"나의 남자친구를 다른 여성에게 빼앗길 수도 있다는 생각이 들었어요."
40대 영국 여성인 아리안 셰린 주니퍼는 100㎏ 이상의 체중으로 자신감을 잃고 있었습니다. 그러나 연인을 잃을 위험에 봉착한 그녀는 다이어트를 시작했고, 1년여 만에 약 45㎏을 감량하였습니다.
최근 영국 매체 니드투노우에 따르면 런던 거주의 아리안은 자신의 남자친구가 다른 여성에게 호감을 보이는 것을 목격하게 되었습니다. 이때 그녀는 100㎏ 이상의 체중을 가지고 있었고 외모에 대한 자신감이 낮았습니다. 이 사건을 계기로 그녀는 체중 감량에 도전하기로 결심하고 식습관을 개선하기 시작했습니다.
먼저 그녀가 바꾼 것은 아침 식사였습니다. 아리안은 각종 씨앗을 넣은 오트밀을 아침마다 섭취했고, 기름진 패스트푸드를 배제하고 샐러드와 치즈가 곁들인 요리를 저녁으로 즐겼습니다. 이에 더불어 체중 감량 주사를 시도하기도 했고, 결과적으로 1년 가량에 걸쳐 약 45㎏을 감량하며 자신감을 되찾았습니다.
아리안은 "체중 감량으로 잃어버린 자신감을 완전히 되찾았다"고 전했습니다. 오트밀은 다이어트 식단에서 자주 언급되는 음식으로, 귀리에 풍부한 식이섬유가 포만감을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
미국 루이지애나주립대 연구에서는 오트밀을 아침에 먹은 참가자들이 다른 아침식사를 한 경우보다 포만감이 높고 식욕과 배고픔을 덜 느꼈다고 보고되었습니다. 그러나 아리안의 45㎏ 감량은 단순히 오트밀의 효과만으로 설명하기 어렵습니다. 영양 조절과 생활습관 변화 뿐만 아니라 마운자로 치료를 병행했기 때문입니다.
아리안의 사례는 특정 음식의 '비밀'이 아닌 매일의 식습관 변화가 체중 관리의 핵심임을 보여줍니다.